Qi Gong ist ein Sammelbegriff für verschiedene körperliche und mentale Übungen. Sie haben nichts mit Gymnastik und nichts mit Religion zu tun. Die wichtigsten Elemente beim Qi Gong sind die Atmung, die Haltung und die Meditation. Qi Gong dient der Gesunderhaltung und der Kräftigung unserer Lebensenergie Qi. Die Übungen helfen Krankheiten vorzubeugen und die körpereigenen Selbstheilungskräfte zu stärken bzw. zu aktivieren. Einer der wichtigsten Effekte von Qi Gong Übungen ist, dass sie zu tiefer körperlicher und geistiger Entspannung verhelfen. Krankmachende Verkrampfungen und stressbedingte Störungen im Organismus lösen sich und ein harmonisches Gleichgewicht wird herbeigeführt. Alle Qi Gong Übungen sind so aufgebaut, dass Bewegung und Ruhe, Anspannung und Loslassen, Heben und Senken, Öffnen und Schließen, harte und weiche, schnelle und langsame Bewegungen abwechseln. Bei jeder Übung wird also versucht, beide Aspekte, sowohl Yin als auch Yang, in gleichem Maße zu berücksichtigen. Auf diese Weise erzielt man eine Harmonisierung von Yin und Yang, einen Ausgleich der beiden Pole und wirkt einer Fülle bzw. einem Mangel an Yin oder Yang entgegen. In China gibt es viele Kliniken, die ausschließlich Qi Gong Therapie anbieten. Besonders bei chronischen Erkrankungen können damit sehr gute Heilungserfolge erzielt werden.
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